300 Squats

လည်းတစ်ကီထိုင်လို့လူသိများတဲ့ဒီဒူးကွေး, လေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ခြင်းသည်အလွန်ထိရောက်သောခြေထောက်ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ပေါင်ကြွက်သားများနှင့်အနိမ့်ခြေထောက်ကြွက်သားတစ်ဦးဒူးကွေးကာလအတွင်းအလုပ်လုပ်ကြသည်။/n/nအဆိုပါ 300 ကီထိုင်အစီအစဉ်ကိုသင်တတန်းအတွက် 300 ကီထိုင်လုပ်နေတာဖြင့်သင့်ခြေထောက်ကြွက်သားတွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ ကျွန်ုပ်တို့၏မှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုစမ်းသပ်မှု၏ technique ကိုနှင့်လေ့ကျင့်ရေးစီးရီးသင်သည်သင်၏အစွမ်းအမှကိုက်ညီသောအဆင့်မှာလေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်ခွင့်ပြု - သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းများအတွက်သင့်လျော်သောနှုန်းမှာတိုးတက်နိုင်ပါတယ်ဒီနည်းလမ်းဖြစ်သည်။/n/nအဆိုပါ 300 ကီထိုင်အစီအစဉ်ဿုံသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကြွက်သားတွေတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။